Terapia Gestalt – autoapoyo

¿Qué puedes darte tú mismo? ¿Qué necesitas del exterior?

El autoapoyo se refiere al hecho de que el entorno no está ahí para sostener una vida individual, igual que ninguna vida individual está ahí para sostener el entorno. Cuando cada uno es consciente de sus necesidades y se ocupa de ellas, el entorno se convierte en el espacio en el que las necesidades y las capacidades para satisfacerlas pueden encontrarse de manera equilibrada y autoregulada.Cuando no podemos satisfacer nuestras necesidades nosotros mismos, autoapoyo quiere decir buscar lo que necesitamos y también aceptar que podemos no encontrarlo. Como todo, esto es un proceso, un movimiento. Podemos estar más cerca o más lejos, simplemente siendo conscientes de que tender hacia el autoapoyo es estar orientados hacia la madurez, la manifestación de nuestro potencial y una sensación de fluir dentro del tejido interconectado de la vida.

Cuando mis necesidades salen el mundo, pueden entrar en conflicto con las de los demás. Es una obviedad que cada ser vivo tiene la responsabilidad de preservarse. Actuar en armonía con este realidad es permitir a la otra persona sopesar mi necesidad con las suyas y, si entran en conflicto, elegir libremente a cuál quiere dar prioridad. Manipular el entorno para que satisfaga mi necesidad, es rebelarme contra la realidad de que las necesidades de los demás son tan importantes como las mías. Manipulamos cuando:

  • disfrazamos la necesidad de generosidad (“ven para que no estés solo” en lugar de “ven porque no quiero estar solo”).
  • encubrimos la situación (evitando información que pueda obstaculizar lo que queremos conseguir).
  • presentamos nuestras necesidades como normas (“esto es lo normal, así se hacen las cosas”).
  • hacemos chantaje emocional (si la otra persona no hace lo quiero, proyecto en ella una imagen negativa).
  • seducimos (proyecto en la otra persona una imagen positiva para que haga lo que quiero).

Ser víctima de estas manipulaciones es también resultado de una falta de autoapoyo. Cuando no nos hacemos cargo de nuestras necesidades, nos conviene que alguien se ocupe de ellas y no pedimos la información que necesitamos para actuar libremente y con responsabilidad hacia nosotros mismos. Por otro lado, la autoestima y el respeto por uno mismo son necesidades que facilmente pueden delegarse en el entorno, pero en realidad le corresponde a cada uno cultivarlas dentro de sí. Cuando en cambio nuestra autoimagen depende de los demás, tendemos a cumplir las normas a ciegas para sentirnos aceptados y a responder al chantaje emocional y a la seducción.

Cuando falta el autoapoyo, se generan relaciones transaccionales en las que se da esperando recibir, y esto fácilmente puede desembocar en sentimientos de deuda y reclamaciones. También es posible que los implicados estén satisfechos con este tipo de relación. Sin embargo, este tipo de relaciones se interpone entre la persona y su realización y madurez.

Autoapoyo y terapia

Conseguir ayuda cuando hay algo que uno no puede resolver por sí mismo ya implica estar responsabilizándose de las propias necesidades. Un terapeuta Gestalt ofrecerá acompañamiento para que el cliente pueda descubrir la consciencia y recursos que constituyen el autoapoyo, sin hacerse cargo del cliente ni fomentar la dependencia, sino permitiendo que sean las necesidades del cliente las que guien el proceso. El proceso Gestalt se completa cuando el cliente ya no necesita el acompañamiento del terapeuta y puede confiar en la autorregulación consciente de sus ciclos de necesidades. La vida dentro de nosotros genera necesidades, sean biológicas, emocionales, intelectuales o espirituales, y la energía para intentar satisfacerlas. Tomar consciencia de ambas cosas es sentir el pulso de la vida dentro de nosotros y experimentarnos como expresiones individuales de una gran Vida en movimiento.

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.